Coaching

Einzelstunden

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Immer mehr Menschen spüren in sich einen Ruf, der nach Veränderung schreit. Einen Ruf Ihres Herzens, auch wenn das den meisten Menschen nicht gleich bewusst ist. Viele erleben diese Situation als Krise. Doch genau in Krisen wachsen wir oft am meisten und sind bereit Veränderungen anzugehen. Egal, ob Du Dir Veränderung im Job, in deinen Beziehungen wünschst oder ob Du in anderen Lebensumständen feststeckst, keine Freude mehr empfindest oder Dich einfach nur selbst wieder spüren und finden möchtest, bevor eine Diagnose wie Burnout unausweichlich wird - ich begleite Dich gern ein Stück auf Deinem Weg.
Coaching ist häufig nur eine kurzzeitige Wegbegleitung, das wichtige Impulse gibt und eine Bewusstseinsveränderung auslöst. Ich helfe Dir mit meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Menschen, meiner Kreativität und ausgeprägten intuitiven Fähigkeiten. Da ich selbst hochsensibel bin, kann ich in besonderer Weise auf die Bedürfnisse von HSPs eingehen. Ziel im Coaching ist immer eine nachhaltige Veränderung für Dich. Am Besten liest Du, was Klienten über eine Begleitung sagen, unter: nachprüfbare Referenzen.

Wo findet das Coaching statt?

Wenn Du aus der Umgebung von Plauen kommst, können wir uns hier vor Ort in gemütlichen Räumlichkeiten treffen. Wenn Du weiter weg wohnst, können wir uns über Skype bzw. einem vergleichbaren Anbieter, namens Zoom, verabreden.

Wie kannst Du einen Termin vereinbaren?

In einem kostenlosen Erstgespräch, besprechen wir kurz wo Du stehst und klären ob meine Begleitung für Dich das Richtige ist. Du kannst Dir direkt einen Termin in meinem Kalender buchen über folgenden Button:
oder Du schreibst mir eine Mail an info@lotus-coaching.com mit Angabe Deiner Telefonnummer und einer Zeit, wo Du gut erreichbar bist und ich rufe Dich zurück, um mit Dir einen Termin zu vereinbaren.

 

Coaching & Yoga

8-Wochen-Programm

"Power Yourself"

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Das Programm Power Yourself ist eine 8-wöchige-Intensivbegleitung mit der Kombination von Coaching und Yoga für eine ganzheitliche, intensive Entwicklung. Wir treffen uns zweimal wöchentlich - einmal zum Coaching, einmal zum Yoga praktizieren. Zusätzlich erhältst Du auf Dich individuell abgestimmte Übungen für zu Hause.
Durch die auf Dich abgestimmte Yoga-Praxis lernst Du Deinen Körper (wieder) bewusst wahrzunehmen. Körperliche und emotionale Blockaden können gelöst werden. Deine Energie kann wieder frei fließen. Du stärkst Deine Muskulatur, erhöhst Deine Flexibilität und Kondition. Die Yoga-Stunden werden von mir so aufgebaut, dass Du Veränderungsprozesse zuerst auf körperlicher Ebene erfährst und nach und nach auch auf geistiger und seelischer Ebene. Yoga hilft uns z.B. unsere Grenzen wahrzunehmen, die Voraussetzung um sich abzugrenzen.
Bei der Kombination von Coaching und Yoga fließen nicht nur die körperlichen Stellungen (Asanas) oder Atemübungen (Pranayama) mit ein, sondern auch das yogische Philosophiesystem. Dieses beinhaltet z.B. auch den Umgang mit unserem Geist, unseren Gedanken und Gefühlen. Es fließen Ansätze aus folgenden Yoga Wegen ein: Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga.

Wo findet das Coaching statt?

Wenn Du aus der Umgebung von Plauen kommst, können wir uns hier vor Ort in gemütlichen Räumlichkeiten treffen. Wenn Du weiter weg wohnst, können wir uns über Skype bzw. einem vergleichbaren Anbieter, namens Zoom, verabreden.

Wie kannst Du einen Termin vereinbaren?

In einem kostenlosen Erstgespräch, besprechen wir kurz wo Du stehst und klären ob meine Begleitung für Dich das Richtige ist. Du kannst Dir direkt einen Termin in meinem Kalender buchen über folgenden Button:
oder Du schreibst mir eine Mail an info@lotus-coaching.com mit Angabe Deiner Telefonnummer und einer Zeit, wo Du gut erreichbar bist und ich rufe Dich zurück, um mit Dir einen Termin zu vereinbaren.

 

Yoga

Einzelstunden

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Du möchtest Yoga-Stunden ganz auf Dich persönlich abgestimmt? Dann kannst Du gern auch Einzel-Yoga-Stunden bei mir buchen.
Ich biete ganzheitliches Yoga an zur Entwicklung von Körper und Geist. Mit Schwerpunkt auf die Integration in Deinen Alltag. Auch hier kombiniere ich aus den 6 Yoga-Wegen: Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Kundalini Yoga, Karma Yoga. Ich unterrichte grundsätzlich nach der Tradition von Swami Sivananda. Teilweise fließen Übungen aus anderen Traditionen, aus Qi Gong oder von spirituellen Lehrern aus der heutigen Zeit mit ein, z.B. Eckhart Tolle.
Eine Yoga-Stunde ist bei mir folgender Maßen aufgebaut:
  • 5-15 Minuten Theorie aus dem indischen Philosophiesystem
  • Anfangsentspannung
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Körperstellungen (Asanas)
  • Tiefenentspannung
Je nach Wunsch und Vorliebe vor und nach der Yoga-Stunde gemeinsames Mantra chanten.
Yogakurse in kleinen Gruppen (bis 5 Personen) biete ich ebenfalls in Plauen an.

Wo?

Nach Terminvereinbarung teile ich Dir die Räumlichkeiten mit, die sich in 08523 Plauen befinden.

Wie?

Gern kannst Du mich über E-Mail info@lotus-coaching.com  oder über Facebook  kontaktieren. 

Warum die Kombination von Coaching und Yoga?

Coaching vermittelt zwischen den verschiedenen Bereichen unseres Lebens und hilft, Balance der unterschiedlichen Rollenanforderungen herzustellen. Dabei werden innere und äußere Systeme aufeinander eingestellt und Sichtweisen und Verhalten verändert.

„Samskaras“ sind in der Yogaphilosophie, die tiefen, emotionalen Eindrücke, die das Leben und die darin gemachten Erfahrungen hinterlassen. Sie verankern sich in unserem Unterbewusstsein und wirken so auf unser Denken und Handeln ein. Darauf wie man sich selbst sieht, wie man über die Welt und das Leben denkt. Was man sich zutraut und was nicht. Was man sich erlaubt und was nicht.

Patanjali führt in den Yogasutras aus: „tajjah samskaro nya samskara pratibandhi“. Dies heißt übersetzt: "Durch Yoga entsteht eine geistige Tendenz, die den Einfluss all jener anderen Tendenzen zurückdrängt, die auf falschem Verstehen beruhen." Yoga ist also darauf ausgerichtet, negative Samskaras zu schwächen und positive Samskaras zu verstärken.

Ein Ziel von Coaching ist es, unbewusste Sicht- oder Verhaltensweisen ins Bewusstsein zu holen und alternative Handlungswege zu entwickeln. Bewusstsein ist der erste Schritt, konditioniertes Verhalten abzulegen und durch das gewünschte zu ersetzen.

Bei der Kombination von Coaching und Yoga fließen nicht nur die körperlichen Übungen, Asanas, ein, die z.B. die Wahrnehmung des eigenen Körpers ermöglichen, sondern ich integriere die gesamte Yoga-Philosophie ins Coaching. Individuell auf Dich abgestimmte Übungen aus Meditation, Achtsamkeit und positiven Denken unterstützen Deine Veränderung nachhaltig.

"Entspannung beginnt in den äußeren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Schichten unserer Existenz vor."                      B.K.S. Iyengar
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