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Wie einfache Achtsamkeitsübungen Dir helfen dauerhaft in Deine ureigene Kraft zu kommen

Zum Thema Achtsamkeit findet man zahlreiche Informationen sowie Studien. Schon lange beschränkt sich die Auseinandersetzung mit der Thematik nicht mehr auf spirituelle oder esoterische Kreise. Ärzte und andere Wissenschaftler führen Studien durch und auch in der Therapie gibt es achtsamkeitsbasierende Methoden. In verschiedenen Studien (Gotink et al 2015, Hoge et al 2013, Khoury et al. …

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Wie Du den wahren Stressauslöser hinter Dir lässt

46% der Deutschen fühlen sich laut TK-Stressstudie von 2016 durch Schule, Studium und Beruf stark belastet. Als zweitgrößter Stressfaktor wurden die eigenen hohen Ansprüche angegeben. Auch in anderen Studien zum Thema Burnout wird immer wieder auf den Zusammenhang der Burnout-Anfälligkeit und den Hang zum Perfektionismus hingewiesen. Dennoch nehmen die Menschen, die burnout-gefährdet sind, als Auslöser, …

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